![]() |
Цитата:
|
Цитата:
|
вспомнил как нас заставляли приседать... ставится стул,и идеш по возрастающей сначала по одному разу на 4 стороны быстро перебегая,и так на прерост с каждым кругом,по2 на сторону,3,4... до 15 раз на сторону...после восьми - девяти ноги сводит ппц...
|
это легко, просто вначали начни быстро а потом все забудешь и отожмешься спокойно,самое главное дыши не задерживай дыхание
|
Цитата:
|
если не можешь просто выпий стероиды или допинг))):D
|
нас в школе заставляли по 50 раз отжиматься, правда позволялось от колена отжиматься девчонкам) а в универе халява- 35 раз норматив) мой личный рекорд в отжиманиях- 78 раз) вот только вряд ли повторю)
|
Судя по названию темы, ты собираешься отжиматься в очках?) А вообще 40, наверное, перебор... Посмотри как будут справляться другие.
|
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Цитата:
поставь стул,и начинай преседать,сделай сначала по 1 разу на каждую из 4 стророн стула,эт выйдет круг,второй круг начинаеш приседать по 2 раза на сторону,третий по 3 на сторону и по возрастающему))) попробуй кругов 5 сделай:D никаких остановок,быстро перебегая))) нам так 15 кругов давали... |
Часовой пояс GMT +4, время: 03:55. |
Powered by vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Адаптация Архивариус & dukei