8(
 

Опять!!!
Нет, Випера умеет отжимать_ся от пола... целый 1 раз... и ещё 101, если при этом будет извиваться как червяк... но извиваться почему-то нельзя...8(
достало... я не могу 40... и не хочу... и вообще...
Блин!

Сможешь))

иди спи:D

издеваетесь)? Как нормальные человек может отжаться 40(!!!) раз, а? Ну вот как??? Я не представляю... я могу 1...
а надо 40...:( :( :(

фу...

В несколько подходов точно сможешь)) а к чему такая срочность?)

ненавижу всякие физвоспитания...

в 40 подходов...
завтра надо отжиматься...

40 раз фигня- нам почти по 100 заставляли)

:eek: :eek: :eek:
это где????

Насколько я помню, девченки сдают норматив, отжимаясь от лавочки... Что намного легче отжиманий от пола.

хех 40, сказала блин))

мы от пола...8(
насколько я помню, у меня не спортфак какой, почему я должна вообще отжиматься? :mad:

отожмите меня...8(

?

Ну тогда потягиваться:)

это намного сложнее чем отжиматься)))

у нас на тренировках 100 раз за любое нарушение дисциплины было наказанием :rolleyes:
а вообще - возьми большой лифчик, напихай ваты, и достать до пола грудью 5го размера труда не составит думаю :D там руки будут по чуть-чуть сгибаться разгибаться ;) :D

я умею только качать пресс... и всё)...

Дык согнуть руки я и так могу... а вот разогнуть обратно... да ишо и 40 раз... сложная задача...:D

здавай прес)))

завтра отжимания...:( :( :(

вспомнил как нас заставляли приседать... ставится стул,и идеш по возрастающей сначала по одному разу на 4 стороны быстро перебегая,и так на прерост с каждым кругом,по2 на сторону,3,4... до 15 раз на сторону...после восьми - девяти ноги сводит ппц...

это легко, просто вначали начни быстро а потом все забудешь и отожмешься спокойно,самое главное дыши не задерживай дыхание

в школе простой, а в кадетки мы ток на зарядке стандартно два подхода по 75)

если не можешь просто выпий стероиды или допинг))):D

нас в школе заставляли по 50 раз отжиматься, правда позволялось от колена отжиматься девчонкам) а в универе халява- 35 раз норматив) мой личный рекорд в отжиманиях- 78 раз) вот только вряд ли повторю)

Судя по названию темы, ты собираешься отжиматься в очках?) А вообще 40, наверное, перебор... Посмотри как будут справляться другие.

вообще не поняла)...

кошмар... бедные дети...

ну вы все здоровые...:eek:

другие чем меня хуже? Они тоже не умеют... лошади, правда, могут раз по 15, но у нас их крайне мало...:rolleyes:

поставь стул,и начинай преседать,сделай сначала по 1 разу на каждую из 4 стророн стула,эт выйдет круг,второй круг начинаеш приседать по 2 раза на сторону,третий по 3 на сторону и по возрастающему))) попробуй кругов 5 сделай:D никаких остановок,быстро перебегая))) нам так 15 кругов давали...

ну что, виперу отжали?

а зачем такой замысловатый способ???:confused:
четыре подхода по 20 раз с выпрыгиваниями это норм для разминки всех мышц)))

тут поподробней))):rolleyes:

хех...эт не разагрев,подсчитай,там вроде около 500 раз выходит=(

приседать на стул? халява какая-то...

8(...
у меня почему-то болят не только руки но и бока с ногами теперь...

ну правильно=)
там ведь не только трицепсы участие принимают:)

ну и что... руки вообще почти не болят... а бока - чудовищно...

бока вы не напрягаете, а руками хоть что-то, да делаете, вот теперь нетренированные бока и болят, а тренированные руки- нет

Хочешь научиться отжиматься.придеться твой 1 раз повторять до тех пор пока это не дойдет до 10 последовательныХ:D Далее идешь подходами 2х10,3х10....Чем выше скорость тем легче,но дыхание собьешь легко. Зато мышцы окрепнут. потом мона будет и норм делать. Помню отжимались на время. За секунды набил 60.но скорость слишком высока была,валялся минут 10 -никак было не отдышаться)) Дыхание самое важное. :cool:

ЗЫ не отжимайтесь с будуна))))) :D - так..жизненный опыть...:(