Я курил где то 7-8 лет! на данный момент уже 11 месяцев не курю! как бросил? да просто взял и перестал курить в один прекрасный день, без всяких там книг, пластырей и прочего... и это оказалось не так уж и сложно как я думал! действительно было тяжко первый месяц ну может два и то в основном по пьяне! если перетерпишь это время то дальше уже почти и вспоминать не будешь о курении! все в твоих руках!!!
Иногда на пьянках покуриваю кальян и этого мне вполне достаточно!