ты если планируешь начать практиковать йогу, не парь себе мозг вопросами о достижения просветления, и прочими запорочками
Большинство йог у нас скорее фитнес-йога, в большей степени работают с телом, чем с сознанием... да собственно очень сложно работать с сознанием, когда ты скрючен в совершенно неестественную фигуру, при этом стараешься ровно дышать и невзирая на адскую боль и дрожащие мышцы держать правильно форму ))))
Но, при этом все дыхательные практики - приносят свой результат можно сказать со старта.
А вообще, в большинстве жизненных ситуаций, значительно проще пойти и попробовать чем тупо гуглить и ацки дискутировать на форуме. ага-ага