Цитата:
|
Сообщение от -akon-
поставь стул,и начинай преседать,сделай сначала по 1 разу на каждую из 4 стророн стула,эт выйдет круг,второй круг начинаеш приседать по 2 раза на сторону,третий по 3 на сторону и по возрастающему))) попробуй кругов 5 сделай  никаких остановок,быстро перебегая))) нам так 15 кругов давали... |
а зачем такой замысловатый способ???
четыре подхода по 20 раз с выпрыгиваниями это норм для разминки всех мышц)))
__________________
Вот за что люблю форумы, так это если новичек создаст дублированную тему, тут же сбегуться старожилы и будут попрекать его неумением использовать поиск. А если он использует поиск и отпишется в теме двухгодичной давности - моментально обзовут некропостером...
