правильное питание..плюс генетическая предрасположенность человека..надо за собой следить..если хотите добиться результата.....Ну если женщина родилась с широким тазом..широкие плечи..широкие кости..этого не изменить..худой она по любому не будет...мы можем худеть только до этих пределов..